白湯を飲むだけでやせられるの?

白湯ダイエットとは、湯冷ましを飲むことで代謝を高めてダイエットをしやすい体質になる方法なんですよ。ダイエットサプリもいらないですし、特別な食品もマシンも不要です。白湯だけでダイエットができるのでとっても安上がりで経済的ですよね!なぜダイエットになるかについてですが、白湯を飲んで内臓を温めることが代謝アップになるからなんです。一度上がるだけでも代謝が12パーセントもアップするなんて、結構大きな数字ですよね。

ただ飲めばいいというわけではない!

弱っている内臓を元気にするためには、湯冷ましの温度が重要です。ぬるすぎては飲んでもあんまり意味がないので、沸騰させた後は50度くらいにしておくといいですよ。この50度の湯冷ましは、一気に飲まないでゆっくりじっくり一口ずつ飲んでくださいね。がぶ飲みすると胃液が薄まって逆効果です。正式な方法だとやかんで10分から15分くらい沸騰させるのがいいとされていますが、時間がない場合は電子レンジで温めてもOKですよ。

効果的な飲み方を知ろう

白湯は飲み過ぎるとむくみの原因になってしまいますから、一日に800mlを目安にしておきましょう!飲む時間帯は起床時や食事前、夜寝る前などです。この三つの時間帯ごとに飲むのもいいですし、好きな時間帯に飲むのも自由です。白湯ダイエットをする人たちの中では朝飲む人が多いと言われています。胃腸を浄化したり、デトックス効果もありますし、腸内環境を整えるので、肌荒れやアトピーの人にもメリットがあります。メリットの多いダイエット法なのです。

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